wymiary biceps

[...] Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 14x13 14x9 14x7 14x8 Wyciskanie francuskie leżąc 31x12 31x8 31x6 31x6 http://iv.pl/images/49158677769449982920.png Waga oraz wymiary nie poszły jakoś znacząco w dół dlatego znów muszę ciąć. Zjeżdżam z 2300 do 2200 i prawdopodobnie na tym kończę. Potem będę dorzucał aeroby bo jedzenia za mało. A [...]

[...] od stycznia robiłem regularnie ale potem usunąłem, sam nie wiem czemu. Chyba po prostu wstyd mi było, że mogłem się doprowadzić do takiego stanu . }:-(( Ale na szczęście wymiary zapisywałem w notatniku do czasu gdy założyłem dziennik treningowy tu na sfd, tak więc mogę obwody porównać. WYMIARY: (20 stycznia-dziś) waga: (85kg - 70,5kg) [...]

Wszystkie inne informacje – na temat diety, poszczególnych jednostek treningowych, suplementów itp. będę dodawał codziennie. Natomiast jeśli chodzi o mnie samego, to wygląda to następująco: Wiek- 22 Waga – 101kg Wzrost – 186cm Wymiary: Katka- 117cm Biceps – 40cm (słabiutko ;p) Udo – 68cm Łydka [...]

[...] to mega pompa przy minimalnym ciężarze ); 3 serie zginania ramion jak poprzednie, tylko że równym tempem i krótszy ruch (jak znajde filmik na youtube to dodam) Ponadto mam planuję ważyć się co 4 dni (z rana, po przebudzeniu), sprawdzać wymiary co 2 tyg i codziennie oceniać dietę i trening w skali 1-10. Tak dla notowania postępów- mam nadzieję

[...] spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch 93cm (spadek o 1cm) biodra 100cm udo 62cm łydka 39cm biceps 37cm przedramię 30cm Jaki [...]

PODSUMOWANIE Nasz test dobiegł końca więc czas na podsumowanie wyników. Jak to w życiu bywa, były wzloty i upadki ale jak widać wytrwałem do końca testu cały i zdrowy Miałem parę chwil zawahania bo grypa chciała koniecznie położyć do łóżka ale się nie dałem Trening Shotgun bardzo fajny i bardzo ciekawe doświadczenie ponieważ nigdy nie ćwiczyłem [...]

[...] zdam wieczorem jak mój brat mnie dopuści do kompa ... bo 'Plemiona' to Jego życie teraz Brakuje mi już treningów, cieszę się, że wracam . Wagę podam w niedziele., a wymiary jutro albo pojutrze. Dietę będę trzymać tak jak na regeneracji, bo nie mam tutaj wagi kuchennej, więc będę się starać trzymać ilości tak jak podczas treningów. Po [...]

Podsumowanie 6-tygodniowego treningu mającego na celu rzęźbę nóg i klatki: DIETA I TRENING: - BTW: 30/20/50, kalorie: 2000-2200 (raz w tygodniu ładowanie na ok.3000kc); - trening 4 razy w tygdniu; czas: 60-90min; - musze przyznać, że trening bardzo ciężki, ostatnie 3 tygodnie już ledwo wstawałam z łóżka , zakwasy miałam prawie codziennie; - [...]

Witam wszystkich:-) Muszę przyznać, że ten konkurs jest wyjątkowy pod każdym względem , dlatego natychmiast zgłaszam swój udział w nim ponieważ dla mnie to swego rodzaju szansa... O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 166cm Wymiary na chwile obecną: Waga: 81kg Udo: 63,5cm Łydka: 41cm Talia: 88cm :( Biceps: 43-44cm Dieta: Węgle 5g na kg/mc Białko 2,5g [...]

[...] ostry zwodnikCwicze z nim od poczatku jego kroków w kulturystyce!Czyli jakies dwa 1.5 rokuWymiary ma imponujace nie chce sie chwalic ale chyba nie obrazi sie jak podam jego wymiary w przyblizeniu:Klata 120-125cm, biceps 43-44cm waga sie waha miedzy 90 a 100 w zalznosci od cylu czy rzezba czy masa.Naprawde dobry zawodnik jesli chodzi o [...]

do autora podaj wymiary jak mozesz wzrost biceps udo i pas wymiary jak mzoesz podaj przed treningiem.. pzoatym jest rewelacja SOG

Wymiary z teraz: -Wiek 44 lata -Wzrost---------------------185 -Waga-----------------------93,8 -Obwód klatki---------------119,5 -Biceps---------------------40 (słabo rośnie) -Pas------------------------92,5 -Udo------------------------58 -Przedramię-----------------34 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-27 21:13:05

Pod tym względem jak powyżej u Jana jest lepiej niż lepiej a jak wejdzie Devil to:). Wymiary na dzisiaj poniżej. Klata:120 Barki:132 Biceps: 40,5 za maaałłło ma być 44 Przedramię: 34 Pas: 91,5 Brzuch (pępek):93,5 Biodra:100 Udo:61 Łydka: 43

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]

Trening. dol. - mimo problemow z ledzwiowym (lekka dyskopatia) staram sie cwiczyc i ruszyc dol. Otluszczam sie miesnia, zero nie wiem co robic wiec: doskonale technike :( 1. 3x 25 Przysiad z kijem od szczotki 2. 3x15 Przysiad klasyczny z hantlami (po 2kg) 3. 3x15 Przysiad nogi szeroko ze sztanga (sam gryf 6kg) 4. 3x15 Przysiad wykroczny (hantle [...]

[...] pochwali ale zaczołem brac tussipect 2 tabletki rano i jedną wieczorem oczywisice do tego filiżanka kawy, no i około 3 szklanki zielonej herbaty w ciągu dnia podam teraz wymiary z 27 czerwca kilka dni po tym jak wziołem sie za siebie:) waga- 93 klatka - 111 biceps- 39 udo- 60 łydka- 37 pas - 95 no i aktualne waga- 88-89 klatka - 107 udo- [...]

No więc jestem już po ciągłym 6tyg treningu :P Niestety nie mierzyłem dokładnie swoich wymiarów przed rozpoczęciem treningu. Moje wymiary biceps: 31 >>> 32.5 Nie jestem pewien dokładnie wymiaru z rozpoczęcia. Napięte. klatka: 92 mierzone na linii sutków. Rozluźnione. brzuch: 78 napięte udo: 58 napięte. łydka: 40 napięte. O to moja [...]

[...] suple aktualnie wbijam jabczan kreatyny cm1250, vitargo electro energy, ,bcaa+ glutamina, bcaa Ethylester Amino 5400 Bialko Mutant Whey. Napalm przed treningiem Aktualne wymiary : Waga 76 Biceps 37 Klatka 108 No i pare zdjeć Zmieniony przez - mmunio3 w dniu 2011-05-01 [...]

[...] synka, teraz sytuacja sie poprawila i moge wznowic treningi,acz kolwiek mam zamiar kilka dni odpoczac i dopiero zregenerowany zabrac sie do treningow ponizej podaje ostatnie wymiary 22.04.10 , 21.05.10, 05,07,10 1)waga 98kg , 100kg 104,7kg 2)klata 120cm ,119cm 120 cm 3)odwod pasa [...]

[...] Uginanie z hantlami siedząc 3x5pow.-7kg/3x5pow.-7kg Kvrwa brałem dzisiaj miare Napalmu wypie**ala w kosmos w hooj zaybista pompa. Polecam:-)) W niedziele podam wszystkie wymiary bo już nic nie wrzucałem od 5-6 miesięcy, a trochę się zmieniło. Zaczynam biegać od Soboty raz w tygodniu na początek, Maj-początek Czerwca będę biegał 3x w tygodniu [...]